Ξέρεις κάτι; Η ζωή σου είναι πολύτιμη. Ο χρόνος σου είναι περιορισμένος, οι σχέσεις σου σημαντικές, και η ψυχική σου υγεία ανεκτίμητη. Γιατί, λοιπόν, να αφήνεις ανθρώπους που σου ρουφούν την ενέργεια, σε κάνουν να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου και γεμίζουν τη ζωή σου με αρνητικότητα; Το να πεις «έξω οι τοξικοί άνθρωποι από τη ζωή μου» είναι ένα τεράστιο βήμα προς την ελευθερία. Αλλά… υπάρχει κι ένα άλλο ερώτημα που ίσως δεν τολμάς να κάνεις στον εαυτό σου: Μήπως είμαι κι εγώ τοξικός;
Ποιοι είναι οι τοξικοί άνθρωποι;
Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Τοξικός άνθρωπος δεν σημαίνει «κακός άνθρωπος». Δεν είναι κακόβουλοι όλοι όσοι σε κάνουν να νιώθεις άσχημα. Τοξικότητα σημαίνει ότι η συμπεριφορά κάποιου επιβαρύνει το συναισθηματικό σου κόσμο. Αυτός που σε κάνει να αμφιβάλλεις για την αξία σου, που συνεχώς γκρινιάζει, που ζητάει αλλά δεν δίνει, που κριτικάρει χωρίς καμία πρόθεση να σε βοηθήσει. Έχεις σκεφτεί πόσο σε επηρεάζουν τέτοια άτομα;
Ο δύσκολος αποχαιρετισμός
Ναι, ξέρω. Δεν είναι εύκολο να πεις «αντίο». Μπορεί να είναι φίλοι σου, συγγενείς σου ή ακόμα και ο σύντροφός σου. Αλλά να θυμάσαι κάτι: έχεις κάθε δικαίωμα να προστατέψεις τον εαυτό σου. Το να βάζεις όρια δεν είναι εγωιστικό, είναι απαραίτητο. Μερικές φορές, η πιο υγιής επιλογή είναι να πάρεις απόσταση από ανθρώπους που σε εξαντλούν, ακόμα κι αν πονάει.
Και τώρα, το δύσκολο κομμάτι: Εσύ;
Είναι εύκολο να δείχνουμε τους άλλους με το δάχτυλο. Αλλά τόλμησες ποτέ να κοιταχτείς στον καθρέφτη και να αναρωτηθείς: «Μήπως είμαι κι εγώ τοξικός;» Δεν είναι εύκολη ερώτηση, αλλά αν έχεις το θάρρος να την κάνεις, τότε είσαι ήδη σε καλό δρόμο.
Πώς να αναγνωρίσεις τη δική σου τοξικότητα:
- Συγκρίνεις συνεχώς; Αν κρίνεις τους άλλους ή νιώθεις ζήλια για τις επιτυχίες τους, ίσως ασυνείδητα σκορπάς αρνητική ενέργεια.
- Παραπονιέσαι διαρκώς; Η γκρίνια είναι κουραστική. Αν μιλάς συνεχώς για τα προβλήματά σου, χωρίς να ακούς τους άλλους, μπορεί να γίνεσαι φορτικός.
- Κριτικάρεις αντί να στηρίζεις; Σκέψου: τα σχόλιά σου είναι καλοπροαίρετα ή απλώς καυστικά;
- Ψάχνεις συνεχώς επιβεβαίωση; Αν έχεις την ανάγκη να σου λένε συνέχεια πόσο καλός είσαι, αυτό μπορεί να γίνεται βάρος για τους άλλους.
- Δεν παραδέχεσαι τα λάθη σου; Η έλλειψη αυτογνωσίας είναι συχνή πηγή τοξικότητας.
Τι μπορείς να κάνεις;
Αν αναγνωρίσεις έστω και λίγη τοξικότητα μέσα σου, μην πανικοβληθείς. Κανείς δεν είναι τέλειος. Το σημαντικό είναι να θέλεις να αλλάξεις. Ξεκίνα από μικρά πράγματα:
- Άκου περισσότερο. Άφησε τους άλλους να μιλήσουν χωρίς να τους διακόπτεις ή να τους κρίνεις.
- Επικεντρώσου στα θετικά. Αντί να γκρινιάζεις, προσπάθησε να βρεις λύσεις.
- Ζήτα συγγνώμη. Ένα απλό «συγγνώμη» μπορεί να αλλάξει πολλά.
- Μάθε να λες “ευχαριστώ”. Η ευγνωμοσύνη αλλάζει την ενέργεια γύρω σου.
- Αναζήτησε βοήθεια. Αν νιώθεις ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις μόνος σου, το να μιλήσεις σε έναν ειδικό δεν είναι ντροπή. Είναι δύναμη.
Είσαι έτοιμος για αλλαγή
Το να διώξεις τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σου είναι σαν να καθαρίζεις το παράθυρο της ψυχής σου. Αλλά αν δεν καθαρίσεις και το εσωτερικό σου, τι νόημα έχει; Ξεκίνα από εσένα. Κάνε μια ειλικρινή αυτοκριτική, χωρίς ενοχές, αλλά με διάθεση για αλλαγή. Εσύ κρατάς τα κλειδιά για μια πιο υγιή, ισορροπημένη και χαρούμενη ζωή. Στο τέλος της ημέρας, αυτό που πραγματικά μετράει είναι να μπορείς να πεις: «Είμαι καλός με τους άλλους και με τον εαυτό μου».
Δούλεψέ το, αξίζει. Και ξέρεις κάτι; Μπορείς να το κάνεις!
