Υπολογίζεται ότι πάνω από το ένα τρίτο του πληθυσμού κινδυνεύει από καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό ή διαβήτη τύπου 2, ωστόσο το 90% των ανθρώπων αγνοούν αυτές τις σοβαρές απειλές για την υγεία τους.
Ο προδιαβήτης είναι μια πάθηση στην οποία τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα είναι μεν αυξημένα, αλλά όχι τόσο ώστε να γίνει διάγνωση για διαβήτη. Στα άτομα με προδιαβήτη, το πάγκρεας δεν παράγει επαρκή ποσότητα ινσουλίνης ώστε να ρυθμίσει το σάκχαρο.
Μετά τη διάγνωση του προδιαβήτη υπάρχουν 50% πιθανότητες για διάγνωση του διαβήτη τύπου 2 σε βάθος πενταετίας έως και δεκαετίας.
Ωστόσο, ο προδιαβήτης μπορεί να «διορθωθεί» και να αποτραπεί η εξέλιξή του σε διαβήτη. Οι τρόποι για να επιτευχθεί αυτοί είναι οι εξής:
- Τακτική σωματική άσκηση
- Υγιεινή διατροφή
- Απώλεια των περιττών κιλών
- Αποτελεσματική διαχείριση του στρές
- Διακοπή του καπνίσματος
- Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
- Σωστή κατανομή των υδατανθράκων (κατά προτίμηση από προϊόντα ολικής άλεσης) μέσα στην ημέρα
- Επαρκής κατανάλωση νερού
