Η επιστήμη έχει ασχοληθεί εκτενώς με την ερώτηση για το αν είναι καλύτερο να κάνουμε ντους το πρωί ή το βράδυ. Τα δεδομένα δείχνουν πως η επιλογή εξαρτάται από τις ανάγκες και τις συνήθειες του καθενός. Το πρωινό ντους προσφέρει μια αίσθηση ανανέωσης, ξυπνώντας το σώμα και τον νου μετά τον ύπνο. Είναι ιδανικό για άτομα που ξεκινούν τη μέρα τους με έντονη δραστηριότητα ή για εκείνους που αισθάνονται υποτονικοί το πρωί. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της δημιουργικότητας. Αντίθετα, το βραδινό ντους είναι μια ιεροτελεστία που προετοιμάζει το σώμα για μια ξεκούραστη νύχτα, απομακρύνοντας το στρες και τους ρύπους της ημέρας.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη ποιότητα του ύπνου, υπό την προϋπόθεση ότι πλένουμε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα μας, εξασφαλίζοντας έτσι ένα καθαρό περιβάλλον ύπνου. Συνολικά, η απόφαση επηρεάζεται από το ατομικό πρόγραμμα και τις προτιμήσεις. Ωστόσο, όποιος κι αν είναι ο ρυθμός της ημέρας σας, οι οφέλειες από το ντους είναι πολυάριθμες και σημαντικές για την ευεξία μας.
